A sensação de barriga inchada é um incômodo comum que pode afetar a sua rotina, gerando desconforto e até constrangimento. Esse inchaço, que pode ser acompanhado de sensação de estufamento e até dor, pode ocorrer por diversos motivos, como prisão de ventre, gases excessivos, retenção de líquidos, ou problemas gastrointestinais.
Também pode ser o caso de questões hormonais, como a menstruação ou a gravidez, que promovem esse desconforto. Para muitas pessoas, a busca por alívio leva ao uso de laxantes ou “prazóis”, mas uma solução definitiva requer o tratamento das causas subjacentes de forma natural e eficaz.
Para esclarecer um pouco mais sobre esse assunto, vamos explorar as principais causas da barriga inchada e oferecer dicas para aliviar esse sintoma de maneira simples e saudável. Siga a leitura e confira!
O que é barriga inchada?
A barriga inchada e dura é um sintoma comum em boa parte das pessoas, caracterizado com um aumento do volume abdominal. Em alguns casos, essa sensação vem acompanhada de desconforto e rigidez ao toque.
Existem diversos fatores que podem levar a esse problema, por isso, é necessário conhecer cada um deles para tratar adequadamente. Assim, torna-se possível evitar que esse problema comprometa a sua qualidade de vida.
O que causa barriga inchada?
Para conseguir combater esse problema, é relevante conhecer as suas principais causas. Por isso, listamos várias delas em detalhes, a seguir. Confira!
Prisão de ventre
A estimativa é de que entre 20% e 30% da população brasileira sofra com esse tipo de problema, segundo dados. Geralmente, a prisão de ventre, ou constipação, acontece quando há dificuldade ou infrequência nas evacuações.
Isso acaba levando a um acúmulo de fezes no intestino grosso, que acaba sendo prejudicial para o seu bem-estar. Isso porque essa situação gera pressão no abdômen, o que, consequentemente, traz a sensação de inchaço, dor e desconforto.
Esse problema muitas vezes é relacionado com uma baixa ingestão de fibras, pouca hidratação e falta de atividade física. Além disso, o trânsito intestinal lento pode favorecer a ocorrência da prisão de ventre.
Gases
A formação de gases intestinais em excesso tem diferentes causas e também podem levar a sensação de barriga inchada. As estatísticas sugerem que cerca de 80% da população mundial enfrenta esse tipo de problema.
Ele surge, por exemplo, por conta da ingestão de ar durante as refeições, devido ao consumo de alimentos fermentáveis e até mesmo por causa de um desequilíbrio na flora intestinal.
A partir disso, surgem desconfortos e inchaços na região abdominal. Em casos mais graves, pode haver dor aguda e necessidade de mudanças na dieta para minimizar os sintomas de barriga inchada causada por gases.
Excesso de peso
Esse é um problema enfrentado por metade dos adultos brasileiros, segundo estudo da Fiocruz. Uma das consequências do excesso de peso é a barriga inchada, que acontece por causa do acúmulo de gordura no abdômen.
Essa gordura visceral exerce pressão sobre os órgãos internos, podendo intensificar o desconforto. Além disso, o sobrepeso pode desacelerar o metabolismo e contribuir para problemas digestivos, como gases e constipação. Por isso, o indicado é adotar uma rotina saudável.
Obstrução intestinal
A obstrução intestinal é outra causa da sensação de estômago cheio e barriga inchada. Ela ocorre a partir de bloqueios no intestino, os quais impedem a passagem natural dos alimentos.
Essa obstrução tem diferentes causas possíveis, como aderências, hérnias e, em casos mais raros, tumores. Caso tenha dor intensa, náuseas e vômitos, vale a pena buscar ajuda médica para entender o seu caso.
Problemas gastrointestinais
Quase 20% da população enfrenta problemas digestivos recorrentes e, desse número, cerca de 90% não busca ajuda médica ou suplementos para resolver o problema e ter maior qualidade de vida, segundo estatísticas do Hospital Sapiranga.
Para identificar esses problemas, é preciso realizar exames e buscar orientação médica. Já na hora de resolvê-los, também pode ser importante efetuar ajustes na dieta e ter um estilo de vida mais saudável.
Retenção de líquido
Por fim, vale mencionar a retenção de líquidos, que é gerada pelo corpo que acumula água nos tecidos, causando inchaço na barriga e em outras partes do corpo. Alterações hormonais, consumo excessivo de sal, sedentarismo ou doenças podem desencadear essa condição.
Como evitar a barriga inchada?
Para evitar a sensação de barriga inchada, é essencial adotar hábitos que promovam uma digestão saudável e ajudem a manter o equilíbrio no organismo. Exercícios regulares, uma alimentação balanceada e a ingestão adequada de água são fundamentais. Além disso, vale a pena incluir outras mudanças na rotina:
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos — dado que a ingestão excessiva de ar ao comer apressadamente pode contribuir para a formação de gases;
- Evite alimentos que causam gases — identifique e previna o consumo de alimentos que possam provocar excesso de gases, como feijão, brócolis, repolho e refrigerantes. A redução desses alimentos na dieta pode aliviar consideravelmente o inchaço abdominal;
- Controle o estresse — o estresse pode afetar negativamente a digestão e levar ao aumento de gases e desconforto abdominal. Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ser úteis;
- Use suplementos naturais: — você pode recorrer a suplementos naturais que auxiliam na digestão, desintoxicação e desinflamação, promovendo um alívio mais rápido e eficaz para a barriga inchada.
Confira agora como o Alloezil é um importante aliado para conquistar de vez a sua saúde digestiva!
A sensação de barriga inchada pode ser causada por diversos fatores, como problemas digestivos, gases e retenção de líquidos. Para aliviar esse desconforto de forma natural e eficaz, o Alloezil surge como uma excelente opção. Sua fórmula baseada em ativos naturais ajuda na desintoxicação e desinflamação do corpo, promovendo um alívio significativo para a barriga inchada e auxiliando na saúde digestiva. Ao incluir o Alloezil na sua rotina, você contribui para o equilíbrio intestinal e reduz o inchaço, garantindo mais conforto e qualidade de vida.
Quer desintoxicar seu corpo com um suplemento que contém mais de 75 nutrientes? Então conheça agora o Alloezil e recupere sua saúde digestiva!
